Magazin
Bis zu 30 % aller Sportler:innen sind betroffen – das RED-S-Syndrom gefährdet Gesundheit & Leistung. Erfahre, wie du Warnzeichen früh erkennst.
Ein Festival muss kein Detox-Desaster sein – es kann ein Erlebnis sein, das du voll genießen kannst, wenn du deinen Körper kennst, auf ihn hörst und ihn versorgst. Hier teile ich die Nahrungsergänzungsmittel, die ich bei jedem Partywochenende dabei habe.
Du trainierst regelmäßig, fühlst dich aber nicht voll leistungsfähig? Studien zeigen: Selbst im Sport sind Nährstoffmängel keine Seltenheit. Worauf du achten solltest – und wie du deine Werte sinnvoll analysieren lässt.
Sixpack der Taj Mahal der Fitnesswelt. Was ein Sixpack tatsächlich über sportliche Leistungsfähigkeit aussagt und warum es einen großen Unterschied zwischen Bodybuilding und Fitnesstraining gibt. In diesem Beitrag teile ich eine sehr persönliche Geschichte mit dir und spreche über meine Bauchmuskeln.
Rezept - Die Muffins sind mit Xylit gesüßt, die Menge ist jedoch deutlich reduziert, da durch die gefriergetrockneten Himbeeren ausreichend Süße vorhanden ist. Du wirst feststellen je mehr du deinen Zuckerkonsum reduzierst, wie deine Geschmacksnerven sich verändern und du immer weniger Süße 'brauchst' bzw. Süße anders empfindest.
Der optimale Referenzbereich auf deinem Blutbild aus dem Labor basiert auf dem Bevölkerungsdurchschnitt. Das bedeutet: Sind viele Menschen nicht in Topform und optimal mit Nährstoffen versorgt, wird dies zur Norm gemacht.